tvoj prvi korak do promjene

#FULLBODY program

Za 6 nedelja popravi izgled i držanje. Osjećaj se ugodno u svom tijelu! Fullbody je program od 4 treninga koji su snimljeni i traju 60 minuta. Treninge radimo zajedno. Namjenjen je početnicima i rekreativcima koji dugo nisu bili aktivni. Ovaj program nije za rekreativce koji imaju duži staž u treningu. Za njih je drugi program – SPLITBODY.

Za FULLBODY treninge biće vam potrebno nekoliko rekvizita:

  • prostirka za vježbanje
  • steper (ili stolica ili manji sto koji mogu poslužiti u iste svrhe)
  • bućice od 3-5kg
  • okrugla elastična traka

Cijena ovog programa je 2600rsd / 25€ / 50KM.

Za ovu sumu novca inače možete dobiti samo članarinu u teretani, ali ćete morati izdvojiti još minimalno 50€ da vam trener napravi plan treninga. Ako uzmete u obzir i vrijeme koje ćete potrošiti dok se odvezete do teretane i dok se vratite kući, to je još dodatni trošak, a uz ovaj program imate sve to u vašem domu – i članarinu i trenera, i raspored i program treninga. Jedino sto je potrebno da redovno sprovodite ovaj program tokom 6 nedelja.

tvoj drugi korak do promjene

#SPLITBODY program

Za 6 nedelja ojačaj mišiće i oblikuj tijelo. SPLITBODY je program od 5 treninga koji su snimljeni i traju 60 minuta. Treninge radimo zajedno. 2 treninga za gornji dio tijela, 2 za donji i jedan trening cardio&core. Namjenjen je rekreativcima koji već duži period vježbaju. Ovaj program nije za početnike. Za njih je drugi program – FULLBODY.

Za SPLITBODY treninge biće vam potrebno nekoliko rekvizita:

  • prostirka za vježbanje
  • steper (ili stolica ili manji sto koji mogu poslužiti u iste svrhe)
  • bućice od 3, 5, 8kg… (što više različitih težina imate, to ćete moći trening učiniti izazovnijim). U ovom programu, ja sam koristila 2x3kg, 2x5kg, 2x10kg.
  • okrugla elastična traka
  • dugačka elastična traka (120cm duga i debljine. 15-20kg jačina, 1,5mm debljina)

Cijena ovog programa je 3000RSD / 30€ / 60KM.

Za ovu sumu novca možete inače dobiti samo članarinu u teretani, ali ćete morati izdvojiti još minimalno 50€ da vam trener napravi plan treninga. Ako još uzmete u obzir vrijeme koje ćete potrošiti dok se odvezete do teretane i dok se vratite kući, to je još dodatni trošak, a uz ovaj program imate sve to u vašem domu – i članarinu i trenera, i raspored i program treninga.

Close
About